différence entre Los Angeles et Moscou est de 11 heures. Les habitants de cette ville vivent comme une demi-journée plus tard, à Moscou vient à minuit, les travailleurs de Los Angeles sont prises pour le déjeuner au milieu de l'évolution du travail

Comme pour surmonter le décalage horaire - très individuellement .. Il est toujours plus facile de voler à l'ouest qu'à l'est. Les avions à Los Angeles arrivent l'après-midi après l'heure locale. Tant que vous passez la douane, vous arrivez à l'hôtel et le dîner, venez 22:00. Il est possible d'aller dormir quand on est fatigué, puis le matin sera fraîche et vigoureuse

Idéal pour 3-5 jours avant le départ pour essayer de transformer progressivement leur mode en fonction du moment où l'avion :. Aller au lit et se lever plus tard (reprise 9-10 heures le matin, le dîner tard, raccrocher jusqu'à 24 heures) . changer l'heure des repas, et sa profusion de calories que vous pouvez préparer votre corps pour la vie dans une zone horaire et une nouvelle routine quotidienne .Par exemple, pendant quelques jours avant le vol, n'utilisez que des aliments légers, excluez l'alcool, essayez de ne pas fumer. . Un jour avant le départ, il vaut mieux refuser le thé, le café et les autres boissons fortifiantes - ils favorisent non seulement le mal des transports mais aussi l'insomnie @@ .@

Vol réussi et acclimatation!